По дороге к цели)

итоги перед началом второго этапа)

2008-02-09T22:26:25Z

В четверг вечером была на консультации. Вадим Михайлович меня хвалил)) Сказал, что я умница, что я меня почти все встало на свои места, только с циклом осталось разобраться, а все сотальные параметры либо в норме, либо уже близки к ней! "Ты ко мне пришла с холестерином 90-летней бабки, а сейчас посмотри!" или "Помнишь я говорил тебе, что у тебя печень жиром обрастает? А сейчас у нас печень - конфетка!" И все в таком духе. Еще я узнала о существовании гармона ожирения... норма которого от 0 до 10, у меня было 37 летом... Сейчас 8))))) Это значит, что организм не накапливает жиры) только расходует!))) В общем я прям почувствовала в себе силы на след. этап! Не призналась ему, что нарушала... Немного... Главное, что цифры отличные!)))

Дали мне новый список. Что-то порадовало, что-то огорчило. Особенно то, что выпали три продукта, которые я ела аккурат за 3 дня до анализов... может это не случайно? в след раз я в этот день буду пить воду)))))))))
Зато пить мне теперь можно все кроме чая (кофе, какао, каркаде!)
Итак, мой список:

Красный список (запрещенный):
пшеница, фасоль стручковая, петрушка, капуста цветная, яичный желток, лимон, фундук, дрожжи пекарские, земляника, сахар тростниковый, кета, вишня, салат листовой, окунь морской, матэ, мандарин, малина, дрожжи пекарские, рис, салат латук, чай, смородина черная, виноград черный, слива, гранат, редис, говядина, креветки, кабачок, чечевица, зеленый горошек, осетр

Зеленый список (разрешенный):
баранина, индейка, гусь, кролик, конина, курица, оленина, свинина, утка
горбуша, камбала, кальмары, карп (карась), крабы, мидии, минтай, сазан, скумбрия, сельдь, семга, сом, судак, тунец, треска, угорь, форель морская, щука, хек
~~молоко козье, молоко коровье~~, яичный белок, (цельное молоко он запретил, вместо него можно творог, простакваша, йогурт, кефир)
авокадо, баклажан, брокколи, капуста белокоч., капуста брюс., капуста китайск., ~~картофель~~, кинза, лук, лук-порей, морковь, морская капуста, огурец, оливки, перец сладкий, помидор, релька, сельдерей, свекла, соя, тыква, укроп, фасоль, чеснок, шпинат
~~гречка, кукуруза, овес, пшено, рожь, ячмень~~ абрикос, ананас, апельсин, арбуз, банан, брусника, виноград белый, грейпфрут, груша, дыня, инжир, киви, клубника, клюква, крыжовник, манго, нектарин, персик, смородина красная, финики, хурма, черника, черешня, яблоко
арахис, грецкий орех, кедровый орех, кешью, миндаль, фисташки
горчица, ~~грибы~~, какао, каркаде, кофе, лавровый лист, ~~мед~~, перец черный, перец красный, подсолнечник, ромашка, ~~сахар свекольн.~~, хрен, шиповник

Как и раньше, перечеркнутые продукты означают его личное вмешательство в мой список))

Прочитала свой первый пост на эту тему.
Хотела сбросить 20 кг за год))) А получилось, что уже 18 за 4 месяца) Собственно запросы выросли. За след 4 месяца хочу еще 8 (или 5) (врач говорит 7), и за последние 4 месяца еще 4.

Ну и напоследок фотки, как и обещала.
Вчера у мамы специально достала кофту коричневую, чтобы в ней же сфоткаться)) Фотки в белом сделаны летом в августе и пару дней назад.

4 месяца и одна неделя или 19 недель спустя

2008-02-01T08:02:42Z

Так и не заглянула на 3 месяца, а уже пишу про 4) Те брючки, о которых писала в прошлом посте уже болтаются))) Мама подарила новые. 48 размер (российский). Я уж и не помню когда такое носила)))))

Сегодня была в клинике, сдавала анализы. За 19 недель я сбросила 19 кг и убрала в талии 16 см! Все результаты будут через неделю. 7-го февраля мне вручат новый список и надеюсь порадуют добавлениями))) В след. выходные обязательно отпишусь! И по еде и по результатам анализов и по комментариям самого Вадима Михайловича!))

уже скоро))

2007-12-18T07:24:55Z

меньше чем через неделю подведу итоги первых трех месяцев...
результаты воодушевляют настолько, что хочется летать!!

а сегодня расскажу об одном важном моменте о клинике)
если кто-то считает, что Розенталь разводит людей на деньги - ошибается.
После меня уже 2 человека сдали анализы у Розенталя и, в отличае от меня, одна женщина вообще не сдавала дополнительные анализы, а другая сдала 1 анализ за 500 руб!!! Так что в клинике действительно индивидуальный подход и поджелудочную проверяют не у всех...
Недавно встретила одну из них. За 2 недели - 5 кг. Очень довольна, благодарила меня) Очень приятно! Знаете, когда видишь, как у человека меняется настроение, жизнь! Точно так же на меня смотрела и радовалась женщина, которая моей маме посоветовала эту клинику. Только вот список у нее поменьше моего... ;))

Сегодня на работе даже девочка не из моего департамента сказала, что я очень заметно похудела, так держать! А подруга, которая сидит за соседним столом, каждую неделю встречает меня словами - ты таешь с каждым днем!) Брат стал называть меня дохлым бобиком (раньше был просто бобик). На выходных была в МЕГЕ. Раньше я носила 44-46 немецкий размер. Стала мерить одежду 42, а в итоге купила рубашку, джемпер и тунику 40!!! Я 7 лет не носила этот размер! Померила юбку с кофотчкой, которые одевала на свой первый корпоративный НГ на моей первой работе в 17 лет... Сидит)) Достала новые брючки, купленные в 2004 году с расчетом на похудение... Срезала вчера этикетку)
В общем, счастье есть!

бывает же такое!

2007-12-14T11:59:51Z

я веду записи. раз в неделю пишу меню на 7-10 дней вперед, чтобы четко чередовать всю еду минимум каждые 4 дня. Весь этот список в течение недели много раз черкается, исправляется, но смысл и цель его - сохраняются.
вчера мне было очень лень готовить. сидела на кухне пила чай. целый час! и ничего не приготовила(

Набрала сегодня с собой миндаля и подумала, что придется голодать. Решила все-таки сходить в столовку и очень надеялась на отварную говядину (я ела ее там пару раз). Но удача просто не обошла меня стороной!!! Помимо отварной говядины, там была отварная цветная капуста! Я глазам не поверила! Ведь именно цветная капуста и говядина были в моем меню на сегодня!

Вот такие чудеса) Довольная и сытая))

10 недель

2007-12-03T08:01:07Z

и минус 13,5 кг)))

на выходных изобрела новой блюдо) так вкусно получилось! Тушеные в вине мидии с броколли, обжаренные с чесночком... ммм....

настроение вообще ооочень хорошее!
После моего срыва на фруктах на прошлой неделе, организм расслабился, перестал делать запасы и... вес снова пошел вниз)) Кстати, когда я съела 2 банана, 2 яблока, 4 или 5 хурмы... мне реально было плохо... Вот так вот мой желудок реагирует на обилие глюкозы (углеводов!) На след день доела всю хурмы и вот уже 4-ый день почти вообще не ем фруктов. может яблочко одно. Но хурма для меня - наркотик. надо покупать не больше одной штуки, чтобы соблазна не было)

Апд: Кстати, несмотря на ушедшие кг, у меня, по-моему, не похудела грудь. Тьфу-тьфу-тьфу! Это так радует!! мне очень не хотелось ее потерять)))) Надеюсь так все и останется на ближайшие 10-15 кг)))

Апд2: Только что исправила цифры в прошлом посте. И как это у меня в школе 5 была по математике?))))
название поста - 2 месяца или 13 недель спустя. Задумалась))) Исправила на 9 недель)))

2 месяца спустя или 9 недель остались позади)))

2007-11-25T21:30:34Z

Вот, собственно, сегодня закончилась 13-ая неделя, вчера начался третий месяц. Надо подводить итоги) Промежуточные, конечно же)))
Сбросила 12 кг. 78 кг! Уже даже показался 13-ый, но пока не закрепился на весах, поэтому не будем афишировать)) Влезаю в одежду, которая 3 года в шкафу висела... Это просто восторг!
Были у меня бриджы, который я одевала в начале диеты (даже немного погодя, сначала - не влезала), с двумя ремешками на поясе. Застегивала я их как-то... Не помню уже как) А потом все дальше и дальше стала застегивать, сейчас уже молнию и пуговицу не растегиваю, нижний ремешок тоже не трогаю, а верхний на последнюю дырочку застегивала, пока не решила сложить их и убрать с остальными вещами на ушивку) понесу в след выходные) или через недельки две) сейчас пока новые старые вещи объявились)))
Без нарушений не обошлось, к сожалению... Не знаю, писала ли я о том, что спустя месяц потянуло меня на мед. Конкретно так потянуло. Утешила себя, дурочка, мыслью, что он у меня в зеленой списке... Но зачеркнутый же! Нет, все равно ела! пока аллергию на руках не заработала))) А потом одумалась. 1,5 недели вес мертво стоял. Бросила мед и вес пошел вниз) хорошо хоть подняться не успел)))
С прошлой недели начала делать обертывания. 2 раза в неделю. Чередую грязевые и водорослевые. Очень нравится. С завтрашнего дня - зарядка по утрам. Надо) Совершенствуемся постепенно)
Недавна задумалась о том, что до сих пор ни разу не выдерживала больше месяца. А тут 2 уже и не хочется бросать. Никаких больше нарушений. Все будет хорошо, я знаю) И на НГ я уже точно влезу в ту рубашечку, в которую так и не влезла в прошлом... До НГ в планах еще минус 4-5 кг. За счет обертываний думаю это вполне реально))
Чувствую себя обаятельной и привлекательной)
Пойду готовить баклажаны) А то уже спать хочется))

поверить не могу!!!)))))))))

2007-10-27T10:53:26Z

Вчера пришла домой после 12 ночи, после ДР подруги в ГинноТаки (кстати, японские рестораны - это реально выход из положения на диете... съела лосось-гриль, шашлычок из куриной грудки и выпила бокал сухого белого вина). Хотела ведь ничего не есть, но... была голодная (ну что это разве еда за целый день?) и смолотила слабосоленую семгу (ту же лосось), так как уже сегодня ела)) с китайской капусткой) за милую душу. Под конец выпила чаю и доела орехи с медом из холодильника (корила себя - кто бы знал как).
На весы не вставала три дня. Точнее у мамы вставала вчера, но поскольку у нас разный с ней вес показывается, не обратила внимания. 81,5. Это же надо! еще три дня назад было 83 (после моего медового срыва 82 не удержались). И я тут подумала... если бы я не наелась вчера на ночь, тем более орехами с медом, то.... то было бы еще круче!
Все-таки это такое счастье одевать вещи и понимать, что они тебе уже велики, хотя еще месяц назад, ты не могла запихнуть туда свои телеса! 8,5 кг за 5 недель. Просто класс! Через 3 недельки начну делать обертывания - становиться красавицей, так целиком!))))
Сегодня иду в ночной клуб. Как бы только не выпить там) А то я на этой неделе уже перевыполнила норму по алкоголю!)))))

месяц спустя

2007-10-22T10:33:30Z

Итак, вчера у меня началась 5-я неделя моего нового вкусного образа жизни))
Результаты первых 4 недель - минус 8 кг. 6,5 за первые две недели, последние 1,5 за 4-ую неделю. На 3-ей неделе цифры на весах не менялись.
На этих выходных сходила на разные приятные процедуры, все говорят, что я хорош овыгляжу, лицо стало светлее (кстати! пропали всякие там прыщики! хотя раньше периодически давали о себе знать), и вообще я вся хожу свечусь и радуюсь!)))
Через месяц-два начну делать обертывания (курс на 10 недель), чтобы подтянуть кожу. Настолько мне легко и хорошо, что я и не чувствую, что чего-то мне не хватает. Вот только что пообедала семгой с огурцом в морской капусте))) Иногда очень хочется сладкого - ем положенный мне фрукт в день и ничего, проходит!
Собственно что еще сказать? Делаю ставки на след месяц... Минус 5 кг. Посмотрим))
Кстати, на выходных купила себе масло грецкого ореха. После зарплаты куплю еще и тыквенное. Так что масла я теперь тоже буду чередовать, как и мясо. И все-таки надо попробовать овощи тоже каждые 4 дня чередовать, а не каждые два. Еще я решила кое-что во времени изменить. Больше не буду плотно кушать в 11 вечера. Буду на работе питаться 2 раза (в 12 и перед уходом), чтобы дома не наедаться мяса на ночь, а слегка перекусывать овощами)

вчерашнее достижение

2007-10-18T06:29:32Z

Вчера я опять готовила на 2 дня, но все получилось отлично! В тот раз я то мясо, что готовила съела в один день)) мало получилось, много провозилась... А вчера я сделала 2 рагу на 2 обеда)))
Сегодня у меня рагу из кролика, баклажан и помидоров. А завтра рагу из свинины, кабачка и сладкого перца. Обжаривала на сковородке, а потом запекала в духовке. Блюда получились - загляденье!))
И ооочень вкусные)) (это точно)
Хочу начать ложиться по-раньше и по-возможности не есть в 10 вечера. Поэтому сегодня вместе с рагу взяла на работу нарезанную форель (малосол) и пластинки морской капусты. Так что буду стараться есть 2 раза на работе, а вечером дома чай и морковку, например)) Чтобы ложиться спать в 11-12, а не в 1-2, как у меня раньше получалось)
Должна признаться, позавчера у меня был срыв... Маленький, но стоил мне 0,5 кг плюс((( Не знаю, было ли это связано с протертой с сахаром черникой (несколько чайных ложек), но вчера я хорошо держалась. В итоге я вернула свой прежний вес и даже сбросила еще 0,5 кг! То есть вес снова тронулся))) Больше не буду срываться. ТАкая вкусная у меня еда, не нужны мне сладости, лишь бы было вкусное мясо)))
Горжусь собой. В понедельник должна выйти на работу в новых (точнее давно забытых) брюках!)) Я верю)

lustik_nimmt_ab @ 2007-10-15T01:16:00

2007-10-14T21:16:43Z

Тяжело все-таки на 2 дня вперед готовить... Зато завтра у мамы отдыхать буду))))
Пора заканчивать грызть орехи... и переходить на овощи) А то вес прям встал и стоит, зараза))

рассказ о новом образе жизни

2007-10-13T22:58:35Z

Почти месяц назад, 18 сентября, я была на приему у докотора Розенталя и получила результаты всех своих многочисленных анализов, которые сдавала с 23 августа.
Надо сказать, результаты меня не очень огорчили. И питание у меня получается очень даже многообразным и вкусным)))))))
Сегодня закончились 3 недели моего нового существования. Результат - минус 7 кг (из них 6,5 за 2 недели и пол кило за последнюю), я стала меньше спать и меньше уставать! Это удивительно! Потому что раньше, на частных уроках после работы я очень уставала и хотела домой, сейчас же я выдерживаю 2-ухчасовые занятия после 9-часового рабочего дня!!! (раньше я работала днем по 6 часов и 1,5 часа уроки + дорога) Это что-то с чем-то!
Итак, суть питания. Я полностью исключила молочные продукты и зерновые... Плюс все продукты из своего запретного списка. В общем питаюсь тем, что можно именно мне, чередую, как говорил доктор, мясо и рыбу каждые 4 дня, овощи каждые 2. Надо постараться тоже каждые 4. Каждый день ем орехи, много орехов. Ем 2 раза в день, больше не хочется. А думала, что буду лопать по 5-6 раз)) Но как сказала Вадим Михайлович, "ешь тогда, когда хочешь и не ешь, если не хочешь. Сколько тебе надо, столько и ешь" Продукты я готовлю по-разному. Сырыми ем, варю, жарю, в духовке запекаю. Все получаетяся очень вкусным!!! Я очень довольна, совсем не голодаю, только иногда очень хочется сладенького.... 2 раза ела мед... Я знаю, доктор мне его запретил, но в списке он у меня есть (в разрешенном), поэтому я решила, что если совсем плохо, можно чуточку))) Тем более, что первый раз я ела его, когда простудилась, в лечебных целях, а второй сегодня... какая-то депрессия у меня была днем(( может из-за тормознувшегося веса?))) Спортом пока не занималась. В клинике мне сказали - живите так, как Вам удобно. Я очень хочу начать крутить обруч, может завтра и приступлю)) на 4-ой неделе. Да, забыла сказать... Самое ужасное в моем новом питание - отсутствие чая... (а так же какао, кофе, каркаде)))
Следующие анализы в середине января. Через 4 месяца. ОЧень интересно, какой будет результат к тому моменту. Должна заметить, что в моей линейке (в профиле) указаны 20 кг, их я хочу сбросить за год, а не за первые 4 месяца, но очень надеюсь, что получиться побольше))) Хотя намного больше мне не надо) Не хочу быть худышкой)) Через две недели я позвонила в клинику и спросила, не страшно ли, что я сбросила 6,5 кг, мне ответили, что все ок, все сбрасывают по-разному, что вес уходит как ему надо ,потом притормозит. Вот ему не понравилось это и он затормозил, наверное)))) Ну ничего, я его подтолкну еще)) А вообще главная цель, конечно, это не сброшенные кг, а здоровье. И хоть доктор и сказал мне, что через год я стану балериной, намного ценнее для меня его слова о здоровом потомстве))
Немного и клинике и анализах. Заведение сие называется "Клиника коррекции обменных нарушений", заведует всем доктор Розенталь Вадим Михайлович. Никакой рекламы, никаких наводок на него нет. Все узнают о нем только "из уст в уста". Вот и мама моя узнала от соседки. Посмотрела на результат и поговорила с папой. И решили они мне сделать подарок ко дню рождения. Первые анализы стоили 18500. У меня взяли пробирок 9 крови (4 из них сразу спрятали в темные футляры), измерили рост, вес, давление (на руке и на ноге), объемы замерили. Через неделю В.М. вызвал нас к себе и уже приготовилась услышать приговор, НО он сказал, что у меня нарушенный углеводный обмен веществ (как и 90% людей) и сказал, что нужно сдавать доп. анализы. Каждый по 9800. Мы были готовы к этому, потому что и знакомая предупреждала, что если что-то не в порядке, они будут смотреть больше и что она в первые раз отдала 30тыс.
2 дня по 4 часа я ездила на доп.анализы. Углеводная и белковая нагрузка. Проверяли, как реагирует моя поджелудочная на углеводы и белки. Рано утром я приезжала, у меня брали кровь и мерили давление (опять ручное и ножное), потом давали выпить стаканчик с нагрузкой (1 день - углеводы, 2 день - белок), через 30 мин повторяли процедуры ( каждый раз по 3 пробирки))), через 30 мин еще раз, потом через час и потом через 2 часа. В январе и в мае мне предстоят общие анализы уже без нагрузки на поджелудочную.

А теперь самое интересное)))))
Продукты, которые мне нельзя, точнее даже сказать, которые вызывают негативные реакции в моем организме (продукты-антагонисты):
ромашка, рис, зеленый горошек, яичный желток, вишня, фасоль стручковая, сахар тростниковый, какао, кофе, вундук, дрожжи пекарские, лук, танин, горчица, каркадэ, арахис, молоко козье, салат латук, молоко коровье, груша, овес, чечевица, апельсин, курица, судак, кета, манго, сыворотка, грейпфрут, малина, яичный белок, ананс, картофель, гречка, пшено, черешня, арбуз, оливки, гранат, абрикос, крыжовник, смородина красная, смородина черная, слива, чай, черный виноград.
Продукты, разрешенные к употреблению (по крови):
баранина, говядина, гусь, индейка, конина, кролик, оленина, свинина, утка
горбуша, камбала, кальмары, карп (карась), крабы, креветки, видии, минтай, осетр, окунь морской, сазан, сельд, семга, скумбрия, сом, треска, тунец, угорь, форель морская, хек, щука
авокадо, брокклои, кабачок, капуста белокочанная, капуста брюссельская, капуста китайская, капуста цветная, кинза, лук-порей, морковь, морская капуста, огурец, перец сладкий, петрушка, помидор, редбка, редис, салат листовой, свекла, сельдерей, соя, тыква, укроп, ~~фасоль~~, чесной, шпинат
~~кукуруза, пшеница, рожь, ячмень~~
греций орех, кешью, миндаль, кедровый орех, фисташки
банан, брусника, ~~виноград белый~~, дыня, земленика, инжир, киви, клубника, клюква, лимон, мандарин, нектарин, персик, финики, хурма, черника, яблоко
~~дрожжи пивные, грибы~~, лавровый лист, матэ, ~~мед~~, мята, перец красный, перец черный, подсолнечник, ~~сахар свекольный~~, шиповник, хрен.

Перечеркнутые продукты - те, что вроде как можно по крови, но врач все равно не разрешил. Кстати, вместо белого винограда мне можно выпивать 3 бокала белого сухого вина в неделю)))))))
ДУмаю, на сегодня все) В след раз напишу через недельку может) А может позже)) Может и раньше)) По настроению)
Пока я очень довольна, чувствую себя очень хорошо и счастлива от того, что у меня все-таки есть сила воли! (в этом мне очень помогают 38100 потраченных рублей))) Шутка. На самом деле и сдерживать себя не приходится. ВСе очень вкусно и естся в удовольствие!))))))))))))

3 недели

2007-04-17T08:15:31Z

Не сдержалась... Хотела написать ровно через месяц, но раз уж выдалось свободное времечко, хочу поделиться радостной новостью.
Я 3 недели (!) не ем вечером. Строго говоря, после 5. Но, бывают моменты, когда и в 6 и даже пару раз в 7 ела (не было возможности раньше пообедать). Ем преимущественно Леовит, чередую вегетарианский и мясной комплексы. Но часто в первой половине дня ем и сладкое, и бутерброды. Не могу пока от них отказаться.
Чувствую себя на 7-ом небе. Очень нравится результат. За 3 недели я похудела на 4,5 кг. Смею надеяться, что в след. понедельник я смогу гордо написать -6кг за 4 недели. Ни в чем себе не отказываю. Только вечером, если оочень хочется есть - пью ряженку)) На завтрак почти регулярно ем самодельные мюсли - овсянка, курага, чернослив, финики, грецкие орехи, фундук, миндаль, мед. Жутко калорийная и очень полезная смесь. Калории особо не считаю, но думаю, в среднем, на 1000 в день, может чуть больше или меньше (400-500ккал - Леовит, 400-500 - мюсли))) + иногда мелкие щалости)
Сейчас я уже не думаю о еде вечером. Тяжело было первые пару дней. Сейчас привыкла. Радует отсутствие сессий и других стрессов - нет повода начать есть)))
Идея фикс - на ДР влезть в вечернее платье, которое уже лет 5 висит в шкафу... Знаю знаю... у меня уже был опыт с рубашкой. Поэтому зарекаться не буду. Но сейчас я чувствую себя прекрасно и готова продолжать в том же духе - медленно и уверенно))) Каждый день писать не буду, фото тоже не делаю, вес буду записывать раз в неделю, а может и реже. Сейчас 83,5. До идеи фикс - 13,5 кг, впереди 4 месяца. Все реально и не в ущерб здоровью.
Спасибо focusnitsa, что не удалила из списка за долгое молчание. Видишь, моя идея с фото не отразилась на результатах - слишком много времени все это занимает, не думаешь о процессе)) Так что теперь только недельные отчеты)) Заглянула к тебе в жж. Много красивых и интересных фото. Все за раз и не посмотришь. Но, думаю, буду появляться чаще, так что увидимся в комментах))

lustik_nimmt_ab @ 2007-02-05T02:38:00

2007-02-04T23:38:43Z

Завтра.
Сначала.
В последний раз.
(надеюсь))))))))))

последние 4 дня

2006-12-14T10:53:58Z

Коротко о главном. За последние 4 дня я успела наесться "от пуза" и благодаря вчерашнему молокочаю вернуть вес обратно.
День 7 - 82,5 - свободное питание. Не стала пить компот. Позавтракала. Все было хорошо. Когда настало время готовить, я решила сделать солянку с мясом, но мясо так долго размораживалось, что я чем-то перекусила... потом ещё что-то съела. Солянку так и не сделала. Вечером ели креветки с пивом и пиццу. Знаю знаю... Чувство паршивое(( НО у меня живот болел ТААК, что я поняла - это теперь уже не моя норма. Раньше я бы не мучалась от такого кол-ва съеденной еды. Это плюс диеты. В конце концов - отрицательный опыт - тоже опыт)) Буду знать. Сначала очень огорчилась, что так много съела. Мол, получается, без компота я есть хочу, а зависимость я не люблю - не всю же жизнь мне его пить!!! А потом взяла себя в руки и вспомнила, что "снижение аппетита происходит через 2-3 недели приминения комплекса". Значит не все потеряно)
День 8 - 84 - день из вегетарианского комплекса + какие-то сладости... ничего хорошего короче. А, вспомнила! Надо было доедлать капусту. Стала доделывать. Когда доделывала саму капусту, снимала пробу с мяса... (очень вкусное оно у меня получилось))) Вот и итог. Обидно за свою силу воли. Опять же отрицательный опыт... )) Вот теперь все поймут почему мне нравится этот комплекс- заварил и съел! А во время готовки - то попробуешь, се попробуешь... ужасть))
День 9 - 83 - свободное питание - настроение было ни к черту, решила не есть один из дней, а дождаться завтрашнего молокочая, потому как сложно войти в режим после ТАКОГО воскресенья. Не обжиралась.
День 10 - 83,5 - молокочай. Вот оно счастье! Наконец-то! Надо будет переносить молокочай на понедельник. Потому как голодать после объедаловки проще, а после разгрузочного дня легче питаться "как надо"
День 11 (сегодня) - 82 - хорошее начало) все хорошо, держусь, радуюсь, опять счастлива)) Ко мне вернулся субботний вес. 4 дня - как не было( Эх, а могла бы ведь уже 80 весить... Мечтаю)))))))))))))))))) Ладно, все хорошо. Зато на этой неделе только один день свободного питания - воскресенье. За грехи)))

P.S. У меня хотят забрать фотоаппарат, так что скоро фоток не будет (на некоторое время)

День 6 - 82

2006-12-09T13:40:02Z

Сама балдею от того, как хорошо себя чувствую: сыта, довольна и при этом вес снижается!))))
Кстати, сегодня взвешивалась днем (только что), потому как ночевала у мамы, а у нее весов нет)

P.S.: Дождаться-то дождалась, а вот есть совсем и не хочется)))))

Апд.

завтрак (10:00) - две четвертинки разных булочек, 2 кусочка шоколадки, конфетка, половина бутерброда с колбасой + компот
Хотела съесть больше, не получилось. Кто-то может скажет, что, мол, и так много, но я, вообще-то по утрам всегда очень много ела, потому как для меня это было всегда основательной едой на день. А тут я просто не смогла больше съесть... Это не может не радовать))))
Завтрак и ужин выкладываю в двух фотках - что хотела съесть-что осталось)

обед (18:00) - ст. л. салата, грибы, по 2 кусочка окорока и карбоната, хлебец ржаной, компот

ужин (21:00-22:00) - роллы 6шт, суши 2шт, 2-3 чашки зеленого чая с клубникой

Смею заверить, что раньше я с лекостью съела бы все, что на тарелке лежало первоначально, но... в меня просто не влезло. Тем более что последние три ролла я ела с большим перерывом, потому как уже вроде была сыта (может и зря ела, но глаза-то загребущие))))

обруч (00:00) - 10 минут

кисель (3:20)

Съела какой-то леденец без сахара. Днем.

День 5 - 82,5

2006-12-08T03:37:15Z

УРРА))

Апд:

завтрак (6:50) - творожное Чудо с черносливом, немного чая зеленого

обед (10:10) - рассольник, картофельное пюре с мясом, компот
Рановато я обедала, но иначе не уложилась бы))

яблочко (13:45)

мандарин (15:10)

ужин (16:30) - гречка с томатом и чесноком, компот. Очень вкусно, только вот чеснока многовато))))) перед уроком это, конечно, слишком, больше не буду))) зажевала жевачкой)

сок яблочный (21:20)

кисель (00:20)

День 4 - 83,5

2006-12-07T19:45:06Z

завтрак (13:30) - яблочко залитое ряженкой, компот

обед (16:20) - борщ, гречка с овощами, огурчик

мандарин (21:20)

ужин (21:45) - гречневый суп (рисовый был вкуснее), кисель

обруч (00:00) - 5 мин. Начала крутить обруч. Начала с пяти минут, чтобы синяков не было, буду постепенно увеличивать.

апд: поняла в чем причина)))

2006-12-07T07:29:26Z

+0,5 кг... стоит ли расстраиваться? не знаю(
конечно хочется сбрасывать каждый день по пол кило, и быстро быстро стать красивой, однако... это весьма неполезно, так что надо придерживаться рациона и не есть больше варено-копченых говядин)))))))))
не буду)
пойду завтракать, а то что-то припозднилась я сегодня

апд: в месячных))) так что совсем теперь не расстраиваюсь - иду обедать))

День 3 - 83

2006-12-06T17:35:01Z

Утром от счастья чуть не упала с весов))
Надеялась на 83,5, ждала 84, а они показали 83!!! Те, кто устраивает разгрузочные дни знает, что на следущий день что-нибудь вернется, так как ты в любом случае что-то ешь, а тут вот такой подарок)))

завтрак (9:20) - компот

яйцо, половинка яблочка (12:00)

обед (12:40) - суп, рис с овощами, компот

яблочко (17:00)

ужин (20:00) - пюре с грибами + мелконарезанные 2 кусочка варено-копченой говядины (не удержалась)) хотя с другой стороны она ничем не хуже мяса, совем нежирная и низкокалорийная)), огурец свежий, 2 королевские креветки (отварные) (по рациону можно нежирную рыбу на ужин, ну чем не рыба?))), кисель (шлаки из меня пошли уже на третий день, это радует, кисель-то и правда что-то там выводит из моего организма))

на ночь (22:30) - ряженка (250мл)

День 2 - 83,5

2006-12-05T18:21:04Z

знаю знаю... 2 кг ничего не значат после разгрузки, но приятно то как, черт возьми!!!)))))))))))

завтрак (8:45) - вареное яйцо, творожное ЧУДО, компот "Похудин"

яблоко (перед обедом)

обед (14:00) - суп, картофельное пюре, салат из помидоров и огурцов с луком, компот "Похудин"

ужин (21:30) - 4 кусочка помидора и огурца из салата (не удержалась), суп рисовый молочный, кисель "Очищающий"

День 1 - 85,5

2006-12-05T11:06:11Z

Был вчера)))
Начала с разгрузочного молокочая, но со след недели будет по средам.

За день выпила 1200 мл вкуснейшего молокочая, 1 чашку черного чая и немного воды.

Ностроение хорошее. Есть хотелось только к вечеру, если бы молоко не выкипело, не проголодалась бы, а так на 300 мл меньше получилось - это же целая кружка!!!

В этот раз я заварила не просто зеленый чай, я зеленый час с земляникой и со сливками!!! ОООООООЧЧЧЕЕЕНННННЬЬЬЬЬ ВКУУУУУСНОО))))))) правда правда) как коктейл молочный.
В прошлый раз помню пила с бергамотом, а до этого либо чисто изумрудный, либо с жасмином.
Решила покупать вкусные полезные фруктовые чаи, и наслаждаться днем голодовки)
Вчера в "Перекрестке" купила зеленый с клубникой)

что зачем и почему

2006-12-05T10:01:13Z

Думала над тем, как вести этот журнал.
Решила что буду каждую день записывать вес и то что съела за день, а каждую неделю контрольный вес, объемы и выкладывать фото, но пока под замком. Когда придет время, открою для всех))

Сегодня второй день моей новой жизни. Пока переваривается яблочко, напишу, что я собираюсь делать 4 недели.
Все очень просто. Одна знакомая сказала, что у них коллега похудел по программе "Худеем за неделю" компании "Леовит". А я как раз за пару недель до этого начала пить их компот "Похудин". Купила маленький пакетик попробовать, мне понравилось. Выпишаешь кружку компота и забываешь о еде на несколько часов - очень сытный) Предлагается пить его за завтраком или за ужином вместе с обычным питаением.
А программа "Худеем за неделю" - это 5-дневное питание, готовые блюда. Допускается дополнительное питание (яблоко мое, например). Здесь писать смысла нет, все можно прочитать на сайте
Кто-то скажет, что мол вредно это, разводить кипятком еду, надо самим готовить и т.д. и т.п. Но мне абсолютно все-равно, потому как...
Я веду такой образ жизни, что готовить себе могу только после 22 часов, да и то в полусонном состоянии. Поэтому на работе и в перерывах между учениками я все равно питалась полуфабрикатами и растворимыми супами.
В данном же продукте нет никаких консервантов и вредных усилителей вкуса.
Главное, что...
я сыта
я довольна
у меня нет головной боли, что бы перекусить)))

Буду наслаждаться приготовлением и потреблением пищи на выходных))))))) (надо же что-то есть в оставшиеся два дня))))

Так, ладно, к делу.
Вчера уже расписала себе меню до НГ, приятно так, особенно с голодухи))

Принцип действий у меня такой:

Понедельник, Вторник, Четверг и Пятница - питаюсь по программе. Записывать буду номер дня в меню и какое оно - вегетарианское или с мясом, потому как собираюсь чередовать)
Среда - разгрузочный день - сижу на молокочае (это вообще суперская вещь!!!)
Суббота и Воскресенье - готовлю сама)

подарок на Новый Год))

2006-12-05T09:02:06Z

Решила сделать себе подарок на Новый Год. Похудеть.
Есть у меня одна рубашка в шкафу, в которую я не влезаю. Год висит, я ее даже ни разу не одела((
Подруге, которая мне ее подарила, обещала, что через месяц я скину пару кг и обязательно в нее влезу.
Прошло 13 месяцев, а мне до нее уже не пара кг, а прилично так(
К чему я про рубашку? Когда худеть собираешься, надо целью обзавестись.
Есть у меня цель - сбросить 15 кг, можно 20. Но цель это далекосмотрящая)
Надо ставить перед собой реальный цели. Вот я и ставлю.
За 4 недели сбросить 5-7 кг. А чтобы цель была более романтишной что ли, определяю ее, как "одеть на Новый год красивую рубашку". Вот)))))
Оптимизма во мне полно, так что надеюсь у меня все получится и обойдется без стрессов)

Журнал создан для записи пошагового изменения к лучшему.
Если быть банальной - это Дневник худеющей девушки.
Не быть банальной - ... надо подумать)))) пойду съем яблочко, может чего в голову придет))))